Vytvořte si účet a získejte slevu až 100 Kč na první nákup. Vytvořte si účet a získejte slevu až 100 Kč na první nákup.
  • Každý den nová inspirace
  • 100 Kč v kreditech na první nákup
  • Ukládání oblíbených produktů
nebo
Vstoupit přes facebook
Hlídáme ho za vás!

Zapnuli jsme sledování dostupnosti pro produkt: Produkt již sledujete.

Až bude tenhle kousek znovu k dispozici, na váš e-mail ihned odešleme zprávu. Můžete si změnit adresu, na kterou se má zpráva zaslat, nebo sledování zrušit. Můžete si změnit adresu, na kterou se má zpráva zaslat.

Ok
Sledování zrušeno

Sledování produktu bylo zrušeno. Kdybyste si to rozmysleli, můžete sledování opět aktivovat.

Ok

Někdo byl rychlejší

Mrzí nás to, ale někdo vás předběhl a váš kousek už je zase vyprodaný. Znovu jsme hlídacího psa pro produkt zapnuli, aby byl příště váš! Pokud již o sledování nemáte zájem, můžete hlídacího psa zrušit.

Ok

Tento web používá cookies. Více informací o používaní souborů, jejich uplatnění a schválení lze nalézt zde

ok
DomůInspiraceInspirace
Další inspiraceNespoutaná džungle: Inspirace pro zahradu plnou rostlin

Jednoduché recepty z ingrediencí, které máte doma

Vařit každý den pestře, zdravě a tak, abyste v kuchyni netrávili dlouhé hodiny, není samozřejmost. Zvlášť, když se snažíte vyhnout častým cestám do obchodů a nemáte ani pomyšlení na náročné kulinářské výzvy.
Máme pro vás 5 receptů, které zvládnete během chvilky a vystačí si s běžnými zásobami ve spíži. Připravte si vařečky a pojďte s námi kouzlit.

Snadný recept č. 1

Rozmanité a rychlé těstoviny

Špagety, fusilli, penne, bezvaječné pro vegetariány, bezlepkové pro alergiky. V této bohaté škále si vybere snad každý strávník. A co víc, nejlépe chutnají v jednoduchých úpravách. Kvalitní olej, bylinky a troška uzrálého sýra a máte doma pokrm hodný vyhledávaných restaurací.
Zkuste třeba
400 g těstovin
2 lžíce nasekaných bylinek (čerstvých či rozmražených)
6 lžic panenského olivového oleje
2 stroužky česneku
100 g strouhaného sýra (ideálně parmazánu)
Postup je jasný – uvařte těstoviny, smíchejte bylinky, česnek a olej
a před podáváním štědře posypte porci strouhaným sýrem.

Snadný recept č. 2

Vitaminy nabité saláty

Obzvlášť teď, kdy naše obranyschopnost potřebuje zvláštní pozornost, je dobré zařadit velkou mísu salátu jako hlavní chod. Stačí přidat vydatnější suroviny jako sýr, ořechy či vejce a nasytí se i vášniví jedlíci.
Zaměřte se na tmavší listovou zeleninu, nezapomeňte na kvalitní tuky a pro výjimečnou chuť zkuste trošku balzamikového octa s ovocnou vůní.
Co takhle zkombinovat:
1 avokádo
2 vejce vařená na tvrdo
600 g krátce spařeného špenátu
8 keříkových rajčat
2 velké strouhané mrkve
2 polékové lžíce olivového oleje
2 polévkové lžíce balzamikového fíkového octa
sůl, pepř
hrst sezamových semínek na ozdobení

Snadný recept č. 3

Palačinky bez hříchu

Nutriční specialisti teď možná povytáhli obočí, my se s vámi ale chceme podělit o náš oblíbený recept, který je až směšně jednoduchý, zdravý a přirozeně bez lepku.
Připravte si mixer a pánvičku a přesvědčte se sami.
2 zralé banány rozmixované na jemno
4 rozšlehaná vejce
Smažte ideálně ve tvaru menších lívanců, tato směs se totiž ráda trhá, proto je kvalitní nepřilnavá pánev důležitým předpokladem. Pokud nemáte alergii na lepek, můžete přidat trochu jemně mletých ovesných vloček. Kousky budou lépe držet pohromadě.

Snadný recept č. 4

Zapečená mražená zelenina

Ne vždy máme čerstvé suroviny po ruce. Zůstaňte v bezpečí domova, i v mrazničce můžete najít zdánlivě nenápadný poklad. Zeleninová směs sama o sobě nemusí být chuťově výrazná, ale po zapečení se z ní stane dobrota, kterou i děti pochválí.
Připravte si:
Balení mražené zeleniny (například mrkev, hrášek, brokolice apod.)
2 vejce
sůl, pepř, provensálské koření
200 g zakysané smetany
3 čerstvá keříková rajčata
případně hrst bylinek či strouhaného sýra
Tento recept se přizpůsobí vašim zásobám. Stačí přidat trochu těstovin a máte tip na večeři, kterou zvládnou připravit i dospívající ratolesti.

Snadný recept č. 5

Čočkové karí

Občas vynechat ze stravy maso prospěje nejen životnímu prostředí, ale i našemu tělu. Zvlášť v období, kdy je složitější mít dostatek pohybu, přijdou vegetariánské tipy na vaření vhod. Luštěniny jsou ideální alternativou, bohatou na bílkoviny. Inspirujte se Indií a vykouzlete nevšední exotický oběd, který se zařadí mezi oblíbená rodinná jídla.
4 hrnky čočky
2 cibule a 4 stroužky česneku
2 plechovky rajčatového pyré
125 ml kokosového mléka
sůl, oregano a 2 lžičky cukru
zázvor, kari pasta a kurkuma dle chuti
Nezapomeňte čočku několikrát propláchnout, nechat 1 -2 hodiny odstát. Následně zceďte a povařte s dalšími surovinami.

Zůstaňte v bezpečí a nad věcí!

Čerpejte ověřené informace, inspiraci i povzbuzení. Bonami je tu pro vás i v těchto nelehkých časech. Neztrácejte optimismus a pomozte nám šířit laskavost, ne strach.

Už odcházíte? Stačí 10 vteřin a získáte spoustu výhod!

Vytvořte si zdarma účet na Bonami a ihned získáte 100 Kč na svůj nákup i přístup k dalším prémiovým funkcím.​

  • 1000+ nových kousků každý den
  • Speciální akce pro registrované
  • Doprava zdarma od 1 500 Kč
  • 365 dní na vrácení bez starostí
nebo
Vstoupit přes facebook

Dokončením registrace uzavřete s Bonami.cz, a.s. tuto smlouvu o zpracování osobních údajů.

Dokončením registrace uzavřete s Bonami.cz, a.s. tuto smlouvu o zpracování osobních údajů.